Статья
"Скандинавский секрет здоровья": портрет одной книги

Марклунд, Б. Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни / Б. Марклунд. – Санкт-Петербург: Питер, 2018. – 127 с.: ил.

 

Эти и другие книги

о простых правилах долголетия

вы можете найти в нашей библиотеке.

Каждый человек хочет прожить как можно дольше и при этом сохранить здоровье. Встречая долгожителей, их обычно расспрашивают о секретах здоровой старости. Издаётся множество книг о профилактике болезней и коррекции образа жизни для продления здорового долголетия. Казалось бы, всё просто – нужно следовать советам врачей, и мы будем здоровы долгие годы. Но проблема заключается в том, что между словом и делом – немалое расстояние.

Шведский врач, ученый, профессор общей медицины Бертил Марклунд в своей книге «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни» пришёл к выводу, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить и как стареть.

Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Исследования показывают, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего лишь 25%, в то время как влияние образа жизни более значительно – 75%.  Следовательно, вопрос о продолжительности жизни решают не гены, а мы сами. Самое главное – понять, почему следует поменять образ жизни.

В своей книге доктор Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым можно продлить жизнь на 10 и более лет. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме. Оказывается, лучше спать 7 часов, а не 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Одно из главных правил здорового образа жизни – физическая активность. Автор утверждает, что с помощью активного движения можно снизить риск развития 30-40 болезней. «Независимо от того, сколько вам лет и каково ваше физическое состояние, благодаря движению тело молодеет».

Все факты и правила данной книги основаны на опыте и знаниях, приобретенных автором на протяжении долгих лет работы в области первичного медицинского обслуживания. В этой книге приводятся советы и для здорового тела и для счастливой души.

Большинство людей мечтают жить долго и не болеть, и исходная точка этой книги – рассказать, как это можно устроить.


 Подготовила Чуркина Н. Г., главный библиотекарь естественно-технического зала

Дата публикации: 15 Марта 2021 12:40
При использовании информации с нашего сайта, пожалуйста, делайте на него ссылку.
Мы очень стараемся быть полезными Вам и хотим, чтобы Вы ценили это.