"СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ"

Правильное и рациональное питание – залог доброго здоровья и один из самых главных секретов долголетия.

Рациональные правила питания, представленные в книге Майи Гогулан «Законы полноценного питания: энциклопедия здоровья» способствуют очищению организма, омоложению клеток, снижению лишнего веса, восстановлению естественного обмена веществ. Для оздоровления и омоложения организма по системе М. Гогулан не требуются дорогие препараты. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах, травах.

Гогулан, М. Законы полноценного питания: энциклопедия здоровья / М. Гогулан.- Москва: АСТ, 2009.

Секретами своей молодости и полноценной жизни после 50 делится известная актриса, многократная обладательница премий «Оскар», создательница аэробики Джейн Фонда.

Опираясь на последние исследования в области психологии, косметологии и медицины, а также на собственный жизненный опыт, Джейн Фонда рассказывает, как после 50 быть энергичной, позитивной, самодостаточной и, главное, молодой душой и телом.

Фонда, Д. Секреты молодости / Д. Фонда.- Москва: ЭКСМО, 2014.

На выставке вы найдете также правдивую и невероятно информативную книгу доктора Кристианы Нортроп, которая очень тонко объединяет различные методы лечения и ухода за собой. Она помогает читателям обратить внимание на эмоциональное состояние и показывает, как эмоции могут стать причиной многих хронических болезней.

В книге объединены современные медицинские исследования в области женского здоровья и нестандартный подход, позволяющий исцелиться с помощью правильного настроя сознания, сбалансированной диеты и умеренного образа жизни.

Нортроп, К. Женская библия здоровья. - Москва: АСТ, 2015.

На выставке представлена книга удивительного человека, кандидата медицинских наук, врача-геронтолога со стажем 55 лет Ольги Мясниковой  «Как оставаться женщиной до 100 лет».

Эта книга о нашей жизни, о нашей медицине, о том, как следить за своим здоровьем, не бегая по каждому поводу к врачам.

Мясникова, О. Как оставаться женщиной до 100 лет /О. Мясникова. – Москва: Э, 2015.

Хорошая память – одна из важнейших составляющих человеческой жизни. Но случается, что она подводит нас в самый неподходящий момент, и мы начинаем сетовать на возраст, задавая себе вопрос «А можно ли улучшить память?»

Автор книги "Молодость мозга" Ирина Костина расскажет вам, как восстановить и развить свою память. И вы не только раскроете для себя секрет запоминания чисел, научитесь фиксировать в памяти исторические даты и телефоны, но и сможете заняться изучением иностранного языка.

Костина, И. Молодость мозга: как сохранить ясняй ум и хорошую память / И. Костина. - Москва: АСТ, 2014.

Раскрывая секреты здоровья и долголетия, нельзя не сказать о сне. Полноценный отдых очень важен для организма, во время сна происходит его восстановление и омоложение. Об этом вы можете почитать в книге Ю. Кирилловой «Сон без бессонницы», где изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон.

Кириллова, Ю. М. Сон без бессонницы. Как выспаться и быть бодрым каждый день/ Ю. М. Кириллова. – Москва: Эксмо, 2015.

Еще одним из секретов здоровья и долголетия является хорошая двигательная активность человека в течении всей его жизни. Само слово зарядка призвана зарядить организм бодростью и энергией на весь день. В книге Лужковской Ю. «Восстанавливающая гимнастика для сосудов» просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами . Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди.

Лужковская, Ю. Восстанавливающая гимнастика для сосудов / Ю. Лужковская. - Санкт-Петербург: Питер, 2015.