Статья
Книга и стресс

 Книги – лучший помощник в борьбе со стрессом. К такому выводу пришли британские ученые.

Читая, человек гораздо быстрее и эффективнее избавляется от стрессовых реакций, чем, скажем, если бы он пытался справиться с ними с помощью прогулки или алкоголя.

Добровольцы, приглашенные на тестирование, после его окончания выбирали способ, который обычно использовался ими для расслабления при возникновении стрессовых ситуаций. Насколько эффективны выбранные методы, ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса.

По итогам тестов оказалось, что чтение снижает уровень стресса лучше всего – на 68 процентов. Чтобы пульс пришел в норму, а мышцы расслабились, достаточно прочесть всего пару страниц печатного текста.

Как преодолеть стресс / по материалам информационного агентства Med-news.ru // Полезная. – 2014. – 16-22 мая (№ 19). – С. 10.

 

Дата публикации: 15 Мая 2014 09:32
При использовании информации с нашего сайта, пожалуйста, делайте на него ссылку.
Мы очень стараемся быть полезными Вам и хотим, чтобы Вы ценили это.